- Parça önerisi:
https://open.spotify.com/track/0lAffw4olBiFSMJbdT7K09?si=LVnCnah6SIyHTAxPeYwu2g
Bugüne bir egzersiz koyalım istedim, var mısın? Lütfen önce eline bir kağıt, bir de kalem al.
Okurken, eş zamanlı, egzersizi yapmanı arzu ve hayal ederek yazıyorum aşağıdaki satırları…
Bir merdiven çizmeni istiyorum önce.
“Nasıl bir merdiven?” diye sorma hemen! Senin egzersizin bu, senin zamanın. Kimse nasıl olması gerektiğini söylemeyecek. Sen nasıl bir merdiven çizersen çiz, o en doğrusu olacak. Çünkü o senin gözünden ve zihninde ilk canlanan olacak. Senin merdivenin…
“Tamam ama kaç basamaklı olsun mesela?” dediğini duyar gibiyim yine. O sebeple diyorum ki; sen kaç olsun istersen o kadar basamağı olsun. Üstelik egzersizi yaparken fikrini değiştirir, basamak sayılarını arttırmak ya da azaltmak istersen de serbestsin, diyorum ya bu senin merdivenin.
Artık bir merdivenin var.
Şimdi en alt basamağa hedeflerinden birini ama ulaşması en kolay olanını yaz.
Bir üst basamağa yazacağın hedefin, ulaşması biraz daha zorlayıcı olsun.
Onun da bir üstüne yazacağın hedefinle zorla kendini…
Kaç basamaklı olsun istiyorsun merdivenin? Burada bir durup yeniden şekillendirebilirsin merdivenini ve hedeflerini…
Ne kadar hedefin, ulaşmak istediğin bir başarı, nokta ya da mutluluk varsa hepsini dağıt basamaklara…
Unutma; bu senin merdivenin; belki sadece bir hedefin var ve merdivenin de bir basamaklı…
Hedefleri basamaklara yazma işleminden sonra tüm hedeflerine 1’den 10’a kadar bir numaralandırma yapmanı rica ediyorum.
Bu numaralandırma, sıralama değil, zorluk derecelerini belirleyeceğin şekilde olacak.
Örneğin; birinci basamaktaki hedefine 1 veya ondan sonra gelene 2 vermek gibi değil.
Birinci basamaktaki hedefinin zorluk derecesi senin için 10 üzerinden 2 olabilir ve ikinci basamaktaki hedefinin zorluk derecesi 3 olabilir veya 4…
Burada dikkat etmen gerekense, basamaklar arasında mutlaka rakam farkı olmalı ve basamakları çıktıkça kodladığın zorluk dereceleri artmalı.
Hedefine ulaşma zorluğunun belirleyici faktörleri nedir diye sorarsan; aslında sana bağlı derim.
Basitçe; imkansız olmayan, ulaşılabilir, ölçülebilir, gerçekçi ve akılcı hedeflerin olsun yeter!
Bu da bittiğine göre geriye en alt basamaktaki hedefinle ilgili planları kafanda şekillendirmen kaldı.
Önce sadece ilk hedefe ulaşmak için plan ve program yapacaksın. Bunu da zamana yayacak, kendine bir zaman planı oluşturacaksın. O hedefe ulaşmak için ne kadar zamana ihtiyacın varsa ve hangi yolları izlemen gerekiyorsa bunun planını çıkaracaksın…
Kağıdı ve kalemi bırakabilirsin.
Merdivenine, yazdığın tüm hedeflere ve onlara verdiğin puanlamalara şöyle bir bak. Uzun uzun bak. Ulaşması imkanlı hedefler mi? Gerçekçiler mi? Ölçülebilirler mi? Akla yatkınlarmı? Senin aklına…
Hepsinden eminsen bırak öyle kalsın. Değilsen ve değişiklikler yapmak istiyorsan ya hemen yap ya da üzerine düşünmek için kendine zaman tanı biraz.
En alt basamaktaki hedefine odaklan şimdi. Onun için oluşturduğun zaman planını, atman gereken adımları gözden geçir. Her şey yolunda mı?
İkinci basamak için daha vakit var. Önce en alt basamaktaki hedefe ulaşmak için en yakın zamanda, belki hemen şimdi belki yarın ama başla bir yerinden; aksiyon al, harekete geç!
Diğer basamaklardaki hedefler? Bırak şimdilik dağınık kalsınlar…
Zamanı geldiğinde, yani sen kendini hazır hissettiğinde her biri için en alt basamakta yaptıklarını yapacaksın. Yeter ki harekete geçmek için keyfini değil, hislerini dinle…
Söyle şimdi; benimle bu basamakları yavaş yavaş ve sabırla çıkar mısın?
Acelemiz yok, hedefleri zamana yay ve tadını çıkar her basamağın…
Hande Kurt
ICF Sertifikalı Yaşam Koçu