Parça Önerisi:
https://open.spotify.com/track/2jpKwXSKceFIm2ZJF8gZO7?si=vn5Jtn0LQIumDZDOykkoXw
Kendine dışarıdan bakmanın harika bir yolunu denemeye hazır mısın?
Sıkı dur, kemerleri bağla; uçuyoruzzzz…
Çok kıymetli bir hocamın bana zamanında yaptırdığı bu harika egzersiz, eğer gerçekten hakkıyla yaparsan, inanılmaz bir pencere açıyor hayatına.
Son zamanlarda sıkıntı yaşadığın birini düşün. Bu herhangi bir sıkıntı olabilir; kırgınlık, kızgınlık, aldatılma, yalanını yakalama, tartışma, belki kavga, belki sadece üzüntü, sıkıntı…
Tek bir kişi seç. Aklında birden fazla kişi varsa, ki olması çok normal, sen bu ilk egzersiz için sadece birini seç.
Sonra zaten tek tek, kalan herkes için aynı deneyimi yaşamak, egzersizi tekrar etmek isteyebilirsin.
Adı ne?
Neyin oluyor?
Ne zamandan beri kızgınsın/kırgınsın ona?
Tam olarak sana ne yaptı?
İletişiminiz kesildi mi, devam ediyor mu?
Ne yaşadınız tam olarak?
Tüm bu soruların cevabı sende var biliyorum.
Henüz uçuşa geçmedik. Sadece her şeyi gerçekten çok iyi bildiğinden emin olmak istiyorum. Bana, yani aslında kendine biraz daha net ve yardımcı olabilmen için…
Senin adın Güneş olsun.
Seçtiğin kişinin adı da Ay.
Şimdi sen, “o” ol.
Ay ol, bir süreliğine.
Ay gibi düşünmeyi dene.
Ay gibi hissetmeyi.
Ay’ın sevdiği ve sevmediği şeyleri, sen oymuşsun gibi tanımla zihninde.
Şimdi de Ay, bize Güneş’i anlatsın.
Yani seni…
Şöyle düşün; tek başınasın ve satranç oynuyorsun.
Bir kendi yerine, bir de karşıdaki rakibinin yerine…
Ay gözünden Güneş’i anlatır mısın? Güneş nasıl biridir?
(Hatırlatırım; gerçek kimliğinde sen Güneş’sin. Ay’ın gözünden, Güneş’i yani seni, anlatabilmeni deniyoruz)
Sana ne yaptı ve onunla bu durumu neden yaşadınız?
Güneş’in hangi davranış şekilleri veya düşünce yapısını kendine uygun bulmuyorsun?
Ay olarak sen, en son Güneş’le ne yaşadığınızı tanımlayabilir misin?
Belki Güneş’e kırgın ya da kızgınsın; neden?
Güneş seni neden üzdü veya kızdırdı?
Yaşadığınız şeyden dolayı mı kırgın/kızgınsın ona, yoksa bunun bir geçmişi, bir temeli var mı sence?
“Sence” Güneş ne hissediyor? Nasıl görüyor bu durumu?
Sen, Sevgili Ay, bu durumu değiştirmek, Güneş’le konuşmak, sorunu gidermek istiyor musun?
Konuşmayı denesen, Güneş ne tepki verir?
Konuşmayı kabul eder mi?
Diyelim konuşmayı kabul etti; ne derdin ona? O, sana ne cevap verirdi?
…
Her zaman olduğu gibi soruları çoğaltabilirsin. Bu egzersizi, gerçekten karşındaki kişiymişsin gibi yapabilir, sorulara buna göre cevap verebilir, bir süreliğine “o” olabilir, onun gözünden kendine bakabilirsen, inan bana harikalar yaratmış olacaksın…
Yapamadığını, kendine onun gözüyle bakamadığını, ister istemez kendine yine kendi pencerenden baktığını hissediyor olabilirsin.
Pes etme, denemeye devam et!
Git gide iyi olduğunu, kendine dışarıdan bakabildiğini gözlemleyeceksin.
Denemiş olman bile çok kıymetli.
Ne demiş şair! “Kuş ölür, sen uçuşu hatırla”
Kim vurduya gitti aşkımız faili meçhul değilse nefsi müdafaadır
Ellerimizdeki kelepçenin anahtarı sende
Kavgamızın tek seyircisi bu şehir
Tutunduğumuz tek dal içimizdeki isyandır
Söyle sevgilim sen söyle
Akan kanımızın hesabını kime soracağız?
Kim toplayacak gözyaşlarımızı?
Kim koyacak sevgiyi içimize?
Gittik gittik gittik
Acılara gittik
Keşkelere gittik
Ben sana sen bana gittik
Sonra öğrendik ki dünya yuvarlak, kaldık
Sen bağıra bağıra ağlardın, ben susardım
Sen duvarları yumruklardın, duvarlarında ellerinin izleri kan içinde
Ben içime içime oyardım kendimi
Sen çimenlere yatıp uyuyakalırdın
Ben banklara tünemiş uykusuz
Sen ot içerdin, duman kusardın geceye
Ben tek sigaralık ciğerimle öksürüklerde
Sen aşka inanmazdın, sen inanmazdın
Ben maviye inanırdım
Boynumdaki yorgun damarların mavisine
Beyaz dalgaları omuzlayan deniz mavisine
Denizin bittiği yerde başlayan göğün mavisine inanırdım
Bir de ensemdeki dövmeye inanırdım
Kuş Ölür Sen Uçuşu Hatırla!
(Füruğ Ferruhzad)
Hande Kurt
ICF Sertifikalı Yaşam Koçu