Parça Önerisi:
https://spotify.link/L8LHS3Ljlyb
Yaklaş biraz şöyle, basit ama etkili bir çalışma yapacağız. Kendini sevmekle ilgili bir sıkıntın olabilir veya olmayabilir. Bu dönem biraz yorgun ve bitkin düşmüş olabilirsin. Her şeyden ve herkesten sıkılmış, kendinle kalmak istiyor olabilirsin. Bunların hiçbiri olmak zorunda değil. Her şey yolundaysa bile denemeye değer.
Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine bu çalışmayı kendimde uygulamış ve çok yararını görmüştüm. Hayatında bir kere yapıp bırakacağın cinsten bir çalışma değil aslında. Arada tekrarlamalı, düşük modda olduğunda veya mutsuz hissettiğinde yine, yeniden uygulanmalı.
Basit gibi görünen ama başladığında zorlanabilme ihtimalin olan bir egzersiz. On madde yazacaksın sadece. Bu on adet madde kendinle ilgili olumlu şeyler olacak sadece. Sana göre, sen hangi on olumlu özelliği taşıyorsun? Kendine ne acımasız ol, ne de torpil geç!
Bu çalışmayla hedeflenen; kendini ne kadar iyi tanıdığını gözlemlemek, olumlu özelliklerini görebilme yetini geliştirmek ve de en önemlisi kendini iyi hissetmeni sağlamak. Mutlaka ondan fazla olumlu özelliğe sahipsin ancak sadece bir kısmını sıralaman gerekse bunu görebiliyor musun? Kendini tanıyor musum? Olumlu özelliklerinin ne kadar farkındasın?
Bu atölyeye hemen başla, sakın aksatma. “Sonra yaparım” dediğin kaç şeyi sonlandırdın bir düşün. En kötü ihtimal kendine bugün içinde bu zamanı ayıracağın bir yarım saatini şimdiden organize et. Kendine bir davet gönder;
Konu: Olumlu Şeyler Atölyesi
Kiminle: Kendim
Tarih: Bugün (saat belirle)
Süre: Min. 30dk. (fazlasını organize edebilirsin)
Kendini sevmeli insan
Ama kendini sevmeden
Önce ne olduğunu bilmeli
Mesela adının ne olduğunu..
insan tanımadan
hiç sevebilir mi ki?
Bir düş kurmalı insan,
En az bir tane olmalı bu.
Mesela bir ev kurmalı
oldukça mütevazı küçük bir ev.
içine kendini koymalı.
Ama ta içine.
Kendini sevmeli insan
Ara sıra aramalı, sormalı.
Gözden ırak bir kendiyle
Nasıl bağ kuracaksın ki?
İşte görmeli kendini insan
Bazen, göz göze gelebilmeli.
Bir kez sevmeli insan, yaşamalı.
En az bir kez sevmeli.
Her yıl olmasa da on yılda bir
Bir kez sevmeli kendini
Bir kerecik öpmeli alnından
Güzel bir şeyler olur belki
kim bilir?
Azazel Simurg
Hande Kurt
ICF Sertifikalı Yaşam Koçu