ERTELE-ME!

Yazıya eşlikçi çalma listesi önerisi:

https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX5Hl0iWtr5b3?si=K8YC5A2pTcGBxt01kWpGQg

Favori Parçam: https://open.spotify.com/track/4p7na6NSU0F7lMOhx9kg9k?context=spotify%3Aplaylist%3A37i9dQZF1DX5Hl0iWtr5b3&si=M_W7iCDmQoaFflGy-Snrxg

 

Neleri erteliyoruz bir bakalım mı?

Saat

Toplantı

Randevu / Buluşma

Tatil

Sağlık

Diyet

Ödev / Tez

Kitap okumak

Spor

Sanatsal sosyal aktiviteler (tiyatro, sinema, konser vb…)

Başlamak

Bitirmek

.

.

.

Hayat…

TDK’ya göre “ertelemek” kelime anlamı olarak; “sonraya bırakmak, tehir etmek, tecil etmek, talik etmek” şeklinde geçiyor. ( https://sozluk.gov.tr ) Neden sonraya bırakma ihtiyacı duyarız? Herkeste olduğu gibi kendimde de erteleme isteğine büyük bir eğilim gözlemlerim. Bu sebeple, öğrenmek istedim ve de sizinle paylaşmak. İlginç bilgiler çıktı karşıma:

Amigdalası büyük olan kişiler erteler.

İnsanların %80’inin amigdalası büyüktür.

Amigdala, limbik sistemin bir parçası.

Limbik sistem, duygularımızın merkezi.

Amigdalanın yöneticiliğini üstlendiği bölüm ise korku, kaygı ve haz duyguları.

Buradan çıkan sonuç şu oluyor; korktuğumuz, kaygılandığımız veya endişelendiğimiz için erteliyoruz. Peki niçin korkuyoruz?

İnsan beyni, bilinenin aksine mantıkla değil, koşullanmayla çalışırmış. Koşullanma ise, çocukluğumuzda öğrendiğimiz şeylerden ibaret. Bize, ebeveynlerimiz, öğretmenlerimiz ve belki akranlarımız tarafından dahi öğretilen sınırlandırılmalarla ilgili. Demek ki, yetiştirilirken nasıl koşullandırıldığımız, öğrendiklerimiz ve öğretilme yöntemlerimiz büyük önem taşıyor.

Korkmayı bilmiyor, öğreniyoruz…

(Daha detaylı bilgi için kaynak: https://www.matematiksel.org/ertelemenin-noro-psikolojik-temelleri/ )

Elbette destek alarak bazı şeyleri çözmek mümkün ancak kendi kendimize de yardımcı olabileceğimiz yollar var, şüphesiz. Genel olarak, ellerimizin arasından kayıp gidenleri, kaybettiktensonra farkına varırız. Bardağın dolu tarafında, hayatı ertelemeden yaşamayı seçmek, boş tarafında ise korkularınınesiri olmak var… Kim bilir kendi yaşamımıza dair neler kaçırıyoruz ertelerken! Belki bu yazının sonunda hayatı ertelememeye karar vereceksin ancak aksiyon alma işlemini bir süreliğine erteleyeceksin. Kendine soru sorarak başlamak nasıl geliyor kulağa?

Korkularım neler?

Neden bunlardan korkuyorum? / Bunlardan korkmamı sağlayan ne?

Korktuğum şey gerçekleşirse, sonrasında ne olacağını düşünüyorum?

Daha önce hiç korkularımı yenmeye çalıştım mı?

Korkularımı yenmek için bir adım atsam, sonucu en fazla ne olabilir?

Korkularımın bendeki yansımaları neler?

Tüm bu sorulardaki “korku” kelimelerinin yerine “endişe”,“kaygı” veya “ertelediklerim” koyarak da sorabilirsin kendine.Hatta sadece sana ait yepyeni sorular ekleyebilir, çoğaltabilirsin. Hedef, gerçek cevapları bulmak olmalı. Unutma, hepsinin cevabı sadece sende!

“Sen ne yaptın ertelememeye dair?” dediğini duyar gibi olduğumdan cevaplamak isterim; yazmayı daha fazla ertelememek için kendime bir sorumluluk geliştirdim. O yüzden çok sorduğun o soru var ya; “neden kendi sayfanı açmıyorsun da Merve Köşesi’nde yazıyorsun?” diye… Yanıtı çok basit. Merve’ye karşı sorumluluk hissetmekle başlayan bir disipline olma sistemi geliştirdim kendimce. Artık, sana karşı da bir sorumluluk hissediyorum. Fena bir başlangıç sayılmaz sanki, ne dersin? Ancak, itiraf etmeliyim ki, tüm bunları kendim için yapıyorum. ‘Sen de kendin için bir adım at’ diyorum aslında…

Amcam, geçen haftaki yazımı okuyunca, (Nefes: https://mervecaloglu.com/2022/03/22/nefes/ ) , zihninde yankılanan o şiiri paylaşmıştı benimle. Gel beraber bakalım, ne demiş Can Baba!

“Öyle sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlama

Yarım saat erkene kurulsun saatin.

Kedi gibi gerin, ohh ne güzel yine uyandım diye sevin

Pencereni aç, yağmur da olsa, fırtına da olsa nefes al derin derin…

Yüzüne su çarpma, adamakıllı yıka yüzünü serin serin…

Can Yücel

(Şiirin tamamı için: https://www.facebook.com/CanYucelSiirleri/posts/10154529340345322:0 )

Yani diyor ki; tadını çıkar her bir anının ve sakın erteleme hayatı!

PS: Canım amcam Muzaffer Tuğsavul’a…  İlham olduğun için çok teşekkür ederim amcacığım…

Hande Kurt

ICF Sertifikalı Yaşam Koçu[email protected]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.